Introducción
Sencillas, rápidas y llenas de sabor, las tostadas integrales con ricota y miel son una de las recetas saludables más fáciles de preparar.
Perfectas para un desayuno ligero o una merienda, combinan lo mejor de la proteína láctea con la dulzura natural de la miel.
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan integral
- 4 cdas de ricota fresca
- 2 cdas de miel natural
- Frutas frescas para decorar (opcional)
Preparación
- Tuesta las rebanadas de pan integral hasta que estén doradas.
- Unta la ricota fresca sobre el pan.
- Añade un hilo de miel por encima.
- Decora con frutas frescas si lo deseas.
- Sirve inmediatamente.
Consejos extras
- Más crujiente: añade nueces o almendras picadas encima.
- Versión salada: sustituye la miel por tomate cherry y orégano.
- Para niños: corta las tostadas en triángulos pequeños para facilitar el consumo.
Beneficios
- Pan integral: aporta fibra y energía duradera.
- Ricota: proteína ligera y calcio.
- Miel: endulzante natural lleno de antioxidantes.
Cierre
Las tostadas integrales con ricota y miel son rápidas de preparar y perfectas para quienes buscan un desayuno saludable sin complicaciones.
👉 Hazlas parte de tu menú y disfruta de esta combinación clásica y nutritiva.
Laura Martínez é uma estudante de nutrição apaixonada por culinária caseira. Ela compartilha receitas fáceis e saudáveis, pensadas para o dia a dia.