Introducción
El porridge de avena con manzana y canela es un desayuno clásico, cálido y reconfortante.
Dentro de las recetas saludables, esta opción es ideal para empezar el día con energía, combinando fibra, dulzura natural y un aroma irresistible.
Ingredientes
- 1 taza de avena en hojuelas
- 2 tazas de leche (animal o vegetal)
- 1 manzana en cubos
- 1 cdta de canela en polvo
- 1 cdta de miel o stevia (opcional)
Preparación
- En una olla, coloca la avena con la leche y cocina a fuego medio.
- Añade la manzana en cubos y mezcla bien.
- Cocina durante 8–10 minutos hasta obtener una textura cremosa.
- Endulza con miel o stevia y espolvorea canela al gusto.
- Sirve caliente en un bowl.
Consejos extras
- Más proteína: agrega claras de huevo mientras cocinas.
- Más cremoso: sustituye parte de la leche por yogur natural.
- Versión rápida: usa avena instantánea para reducir el tiempo.
Beneficios
- Avena: fibra soluble que ayuda a la saciedad.
- Manzana: rica en antioxidantes y vitamina C.
- Canela: aporta aroma y un toque cálido sin calorías extras.
Cierre
El porridge de avena con manzana y canela es perfecto para quienes buscan un desayuno nutritivo, reconfortante y fácil de preparar.
👉 Hazlo parte de tu rutina y disfruta cada mañana de esta receta saludable.
Laura Martínez é uma estudante de nutrição apaixonada por culinária caseira. Ela compartilha receitas fáceis e saudáveis, pensadas para o dia a dia.